กระดูกเป็นส่วนที่มีความสำคัญมากต่อร่างกายของมนุษย์ เพราะเป็นสิ่งที่จะช่วยพยุงให้ตัวเรา โดยมีหน้าที่ประกอบขึ้นมาเพื่อเป็นโครงสร้างให้กับเรา เมื่อการที่เรามีกระดูกที่แข็งแรงก็จะทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งกระดูกยังมีหน้าที่ในการช่วยสะสมแร่ธาตุ และช่วยในการสร้างเม็ดเลือดให้กับมนุษย์เราด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น บางสิ่งอาจจะเป็นการทำลายกระดูกได้ แล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ว่าจะมีอะไรบ้าง มาเรียนรู้กับในบทความนี้

พฤติกรรมการใช้ชีวิตอาจทำให้กระดูกถูกทำลายได้

1. การเตะฟุตบอล 

ฟุตบอล กีฬายอดฮิตของใครหลายคน เนื่องจากเป็นกีฬาที่สนุกมาก ๆ แต่จริง ๆ แล้วฟุตบอลเป็นกีฬาที่ส่งผลเสียต่อเรื่องของกระดูกมาทีเดียว โดยเฉพาะกับบริเวณข้อต่อเข่าที่มีการใช้งานมากเกินไป หรือบางครั้งอาจจะเล่นฟุตบอลแล้วอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งการเตะฟุตบอลนั้นถือว่าส่งผลต่อการบาดเจ็บที่หัวเข่าสูงมากกว่ากีฬาชนิดอื่น ๆ สิ่งที่จะตามก็คือปัญหาหัวเข่านั่นเอง

2. การใช้นิ้วมือในท่าเดิม ๆ ซ้ำ ๆ 

การที่คนเรามีการใช้นิ้วมือในท่าเดิมซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ก็เป็นการทำให้เกิดโรคพังผืดรัดเส้นประสาทที่ฝ่ามือขึ้นได้ โดยอาการนี้มีจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้ข้อมือในการทำกิจกรรมเดิม ๆ อยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์ หรือต้องขับรถติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ แบบที่ไม่ได้มีการเปลี่ยนอิริยาบถเลย สิ่งเหล่านี้นี่เองที่ส่งผลให้เกิดพังผืดขึ้นได้บริเวณช่องเส้นเอ็นข้อมือ สำหรับผู้ที่มีอาการนี้ในเบื้องต้นจะรู้สึกชาบริเวณปลายนิ้ว ต่อมาก็จะมีอาการร้าวที่ข้อมือ ลามไปจนถึงต้นแขนได้นั่นเอง ซึ่งสิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลต่อการทำลายกระดูกแบบไม่รู้ตัวได้

3. ใช้นิ้วมากเกินไปจนนิ้วล็อก

อีกหนึ่งพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อกระดูกได้ ก็คือ การใช้นิ้วมากจนเกินไปจนทำให้เกิดอาการนิ้วล็อก โดยอาการนี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องใช้มือออกแรงในการทำงานมากจนเกินไป เช่น การยกของหนัก การซักหรือบิดผ้า ทั้งนี้ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อกจะสามารถกำมือ และงอนิ้วได้ปกติ แต่ในส่วนของการเหยียดนิ้วใดนิ้วหนึ่งนั้นจะไม่สามารถทำได้อีก

4. การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป

น้ำหนักคนเราเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ การมีน้ำหนักตัวน้อยไปก็ส่งผลเสีย ส่วนการมีน้ำหนักมากเกินไปก็ส่งผลเสียมากเช่นกัน โดยเฉพาะการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป เป็นสิ่งที่สามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อมได้ นั่นหมายถึงว่าจะเกิดการที่ผิวของข้อเข่าบริเวณที่เป็นกระดูกอ่อนบาง ๆ จะเสื่อมหรือบางลงได้ ทำให้การมีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปจะยิ่งส่งผลให้เกิดแรงบีบลงบนผิวของข้อเข่าให้เสื่อม บางเร็ว หรือถูกทำลายได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง

นอกจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ได้กล่าวไปแล้ว การสูบบุหรี่ ก็ทำให้เกิดการทำลายกระดูกได้เช่นกัน เพราะนิโคตินที่อยู่ในบุหรี่จะคอยขัดขวางร่างกายไม่ให้มีการนำเอาแคลเซียมไปใช้ ส่งผลมวลกระดูกลดลง และยังมีความเปราะบางเพิ่มมากขึ้นด้วย นอกจากนี้การทานยาสเตียรอยด์ และยาลูกกลอน ก็ยังส่งผลต่อกระดูกได้เช่นกัน เนื่องจากยาสองชนิดนี้ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนได้นั่นเอง เมื่อได้ทราบดังนี้แล้ว หากว่าไม่อยากจะทำลายกระดูกไปโดยไม่รู้ตัว ก็พยายามดูแลร่างกายของเราให้ดีที่สุด และพยายามไม่ให้เกิดพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงต่อกระดูก ซึ่งหากทำได้ก็จะช่วยยืดอายุของกระดูกในร่างกายให้แข็งแรงไปได้นาน ๆ